Selamat Datang di toko kami
Information
Login
USD Calc
US$ x Rp. 13,500 =
Rp.  
Product Scroller
Others

Strategi Jitu Mencegah Berat Badan Bertambah Pasca Lebaran


24 Juli 2015

Hidangan khas Lebaran memang akan sulit dilewatkan. Tapi jika dikonsumsi secara berlebihan dan sembarangan, hal itu bisa berdampak pada berat badan Anda. Ya, biasanya menu ketika liburan seperti Lebaran mengandung kalori yang tinggi dan bisa menambah berat badan. Tentunya, hal ini akan menjadi tantangan bagi mereka yang ingin menjaga bentuk tubuh tetap ideal.

latihan setelah lebaran

Saking banyaknya makanan yang menggoda, Anda terlena untuk mengonsumsi semua. Lalu bagaimana solusi jika hal itu dilakukan? Cara terbaiknya adalah mengimbanginya dengan melakukan olahraga. Selain mengatur pola makan, olahraga atau latihan merupakan langkah efektif untuk memangkas timbunan lemak berlebih dan menjaga berat badan Anda tetap ideal selama liburan.

Latihan Kardio

Karena masih dalam suasana Lebaran, mungkin sedikit sulit untuk mengatur jadwal pergi ke gym. Namun, tidak ada salahnya untuk berlatih. Alternatifnya adalah dengan melakukan latihan ringan seperti latihan kardio. Latihan kardio yang dilakukan tidak harus dengan intensitas tinggi. Misalnya dengan jogging di pagi hari bersama keluarga untuk menjaga metabolisme tubuh tetap aktif. Atau dengan latihan kardio lain seperti, bersepeda, lari, atau berenang.

Latihan Beban

Latihan beban juga tidak harus dilakukan di fitness center. Anda dapat melakukan latihan beban di rumah misalnya dengan menggunakan dumbbell (jika ada). Jika tidak ada peralatan seperti dumbbell, Anda dapat melakukaan latihan bodyweight, yaitu latihan dengan beban berat badan Anda. Misalnya push up, plank, squat, atau mountain climber.

Latihan, baik latihan kardio atau latihan beban, akan membantu menjaga berat badan tetap ideal selama liburan Lebaran, juga membuat tubuh Anda sehat secara keseluruhan.

Tak hanya latihan, mengatur pola makan juga tetap menjadi langkah yang perlu diperhatikan. Meski banyak makanan yang mengundang selera, sebaiknya untuk selalu cermat dan seimbang memilih makanan. Pastikan untuk tetap makan sayur-sayuran, buah-buahan, serta minum air putih yang cukup.

Semoga bermanfaat.



Baca juga
  » 12 April 2017
SELAMAT DAN SUKSES
atas di bukanya JATIM SPORT FITNESS CENTRE di kota SAMPANG

  » 12 April 2017
SELAMAT DAN SUKSES
atas di bukanya BDF GYM BANJARMASIN

  » 11 Januari 2017
SELAMAT DAN SUKSES
SELAMAT DAN SUKSES Atas dibukanya "KingGym", di Tenggilis Utara , Surabaya

  » 11 Januari 2017
SALAM SEMANGAT !!!!
SALAM SEMANGAT !!!! Halo kawan, maaf baru bisa menyapa kawan semua. Apa kabar semua hari ini? semoga selalu sehat, bugar dan semangat menjalani kegiatan hari ini ya...

  » 5 Maret 2016
Peralatan dan Alat Fitness Untuk Kesehatan Categories : Kebugaran
Alat alat fitness yang biasanya ada di pusat pusat kebugaran atau di tempat tempat fitness sangat beragam,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

News
12 April 2017
SELAMAT DAN SUKSES
atas di bukanya JATIM SPORT FITNESS CENTRE di kota SAMPANG

12 April 2017
SELAMAT DAN SUKSES
atas di bukanya BDF GYM BANJARMASIN

11 Januari 2017
SELAMAT DAN SUKSES
SELAMAT DAN SUKSES Atas dibukanya "KingGym", di Tenggilis Utara , Surabaya detail

11 Januari 2017
SALAM SEMANGAT !!!!
SALAM SEMANGAT !!!! Halo kawan, maaf baru bisa menyapa kawan semua. Apa kabar semua hari ini? semoga selalu sehat, bugar dan semangat menjalani kegiatan hari ini ya... detail

» index berita
Pembayaran
BCA

Suhardi   BCA : 1520019291  cab. Kertajaya      


Bni
Sulistyowati 0188045425
Bri
Sulistyowati 3175-010-01195-50-3
BANK MANDIRI
ANA SULISTYOWATI
REK. NO. 141 00111 59977
INSTAGRAM

INSTAGRAM


Shopping Cart
shopping cart
Testimonial
feby pratama
Barang bagus banget,harga terjangkau tidak mengecewakan lah.

agus lahardy
Barang ok & harga sangat terjangkau. recomended deh pokoke

» lihat testimonial
» isi testimonial

Toko Surya Abadi

Pertokoan Mangga dua Blok B10 no.9
Jl.Jagir Wonokromo 100, Surabaya
(Samping Kanan Pertamina Tower)

Telepon: 031-8418429, Abdul Hakim 081 331 291 588 (WA) BBM: D158FF5E
Since 0822 5704 0001(WA), PIN BBM:5FC42754

info@fitnessmurah.com, bodyfitindo@ymail.com,


Toko Online